Štanga

Privalumai: štanga labai trumpa, tik 60,5 cm. Taigi telpa kambaryje po lova, nieks neburbės, kad kambaryje štangos voliojasi ir praeiti nėra kur, arba balkone, kur galima rytais ir sportuoti. Visiškai saugi. Toliau trumpa paskaita. Bandote sustiprėti, pagerinti laikyseną ar tiesiog labiau pasirūpinti savo kūnu? Jėgos pratimai gali būti būtent tai, ko ieškote. Tačiau jei norite ne tik kilnoti svorius, o tai daryti saugiai ir efektyviai – pirmas žingsnis yra pažinti vieną pagrindinių įrankių – štangą. Kasdieniai pratimai su ja gali duoti puikių rezultatų.
Kodėl štanga vis dar nepakeičiama?
Nepaisant sporto įrangos gausos, štanga išlieka viena universaliausių ir efektyviausių priemonių viso kūno stiprinimui. Ji leidžia dirbti su didesniais svoriais, įtraukti daugiau raumenų grupių vienu metu, lavinti balansą, koordinaciją, jėgą ir net ištvermę. Be to, skirtingai nei treniruokliai, dirbant su štanga aktyviau įsitraukia gilieji stabilizuojantys raumenys – tai svarbu tiek sportininkams, tiek sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.